減肥晚餐吃什么合適?

1.粗糧：晚餐配合一些粗糧和綠葉蔬菜，偏清淡。

2.水果：可以吃蘋果、香蕉、梨子、桃子等水果代替晚餐，增加飽腹感，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

3.低糖：晚餐應(yīng)該吃一些低糖的食物，量要少。選擇低糖蔬菜如西紅柿、黃瓜等。可適當(dāng)食用少量米飯或饅頭花卷等。

減肥可以吃什么水果?

減肥可以吃的水果較多,控制好進(jìn)食量,以及盡量選擇低熱量、低糖的水果即可。例如可以選擇蘋果、圣女果、火龍果、木瓜等水果。

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