春天萬物生發

肝火也跟著旺盛起來

不少人出現了

情緒急躁、大便干結、小便短赤的情況

菊花茶可以起到預防、緩解肝火的作用

春天養好肝，健康一整年

除了菊花茶

白開水里加點“它”

春季幫你修復肝臟、養肝護肝

01

菊花茶

有預防和緩解肝火的作用

每天沖泡3克菊花茶，可以幫助我們預防和緩解肝火，但有寒氣的人群不建議選用菊花。

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體內有寒氣的癥狀

面部缺少血色，舌苔白，舌頭顏色發淺，怕冷，喝水少，手腳發涼，食欲不佳，大便稀溏，有腹痛癥狀等，那就不適合用菊花來泡水喝了。

02

開水里加點“它”

幫你養肝護肝

春天養好肝，健康一整年，肝屬木，而水生木，所以“喝什么”很重要，除了菊花茶，白開水里加點“它”，春季幫你修復肝臟、養肝護肝。

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白開水+金銀花

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果較好。

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白開水+玫瑰花

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養，效果較好。

累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

03

利用人體自帶“滅火器”

保肝養肝

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按揉肝經上的“滅火器”

太沖穴：

腳上第一跖骨與第二跖骨的交叉處，有一個凹陷就是太沖穴。

行間穴：

太沖穴再往前，兩個腳趾連著的腳蹼上，赤白肉之間就是行間穴。

每天按揉10次，每次1分鐘，有利于清瀉肝火。

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拍打兩脅

肝經布于兩脅，拍打有利于肝經氣血循行。

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