“一孕傻三年” 多因睡不好

孕期睡不好可誘發(fā)妊娠高血壓、糖尿病等

廣州日報(bào)訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員李曉姍)大家都知道妊娠高血壓、妊娠糖尿病對孕婦和胎兒的健康危害很大，需要加強(qiáng)防范和干預(yù)，但這些問題很可能跟孕期的睡眠障礙緊密相關(guān)。南方醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李濤平教授表示，及時(shí)干預(yù)孕期睡眠窒息癥，對防范各種妊娠期并發(fā)癥意義重大，甚至還能有效緩解“一孕傻三年”的情況。

五成孕婦

晚期有睡眠窒息

李濤平表示，不少孕婦到了孕中后期會發(fā)生睡眠窒息癥，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。因?yàn)樵兄泻笃谔荷L，擠壓到肺部，導(dǎo)致身體處于缺氧狀態(tài)，長期帶來很多不良影響，比如記憶力下降，所以“一孕傻三年”的說法是有一定科學(xué)依據(jù)的。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，50%的孕婦都會發(fā)生睡眠窒息癥(呼吸暫停)，雖然大多數(shù)癥狀較輕，但仍有5%為中重度，也就是一小時(shí)呼吸暫停15次以上，這類孕婦更容易出現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠子癇、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

尤其是一些孕前偏胖的女性，如果有睡覺打呼嚕的問題，到了孕晚期氣道阻力明顯增大，出現(xiàn)打呼嚕更明顯甚至明顯憋氣的情況，身體會處于缺氧的狀態(tài)，甚至使得胎盤血管功能下降，讓寶寶發(fā)育延遲。

這些問題如果及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，改善孕期睡眠狀況，都是可以預(yù)防和得到有效解決的。李濤平提醒，準(zhǔn)媽媽們在孕33周，如果發(fā)現(xiàn)睡覺開始有打呼嚕很響、檢查中發(fā)現(xiàn)血壓、血糖指標(biāo)異常、蛋白尿等現(xiàn)象，在進(jìn)行干預(yù)時(shí)要綜合考慮睡眠問題。

幼兒多動睡覺盜汗

也可能是睡眠問題

生活中，許多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子有多動癥傾向，李濤平表示，兒童、青少年多動癥，注意力不集中或是因睡眠問題導(dǎo)致。他解釋，睡眠時(shí)間短、質(zhì)量差，將影響兒童的注意力、記憶力，從而影響學(xué)習(xí)成績。當(dāng)孩子處于深睡眠階段，會釋放大量生長激素，深睡眠不多的孩子，身高可能長不高。因此，中小學(xué)生的睡眠，要滿足成長需要和智力發(fā)育。小學(xué)生正常睡眠時(shí)間需要10至12個(gè)小時(shí)。“我們在臨床中處理過不少類似問題，保證足夠睡眠，對于孩子提高學(xué)習(xí)成績會事半功倍。”李濤平說。

育兒過程中家長們往往還有另一個(gè)常見的誤區(qū)，李濤平說，幼兒出現(xiàn)睡覺時(shí)睡不踏實(shí)、睡相不好、趴睡、尿床導(dǎo)致盜汗、驚醒哭鬧等現(xiàn)象，很多人認(rèn)為是缺鈣。其實(shí)這其中原因復(fù)雜，有很大一部分也跟睡眠窒息等問題相關(guān)，建議有困擾的家長帶幼兒接受專業(yè)的睡眠檢測和評估。

睡眠窒息不一定

都表現(xiàn)為打鼾

很多人以為只有打鼾顯現(xiàn)，才需要關(guān)注睡眠窒息的問題。但實(shí)際上，不少睡眠窒息癥患者并不一定存在睡覺打鼾的現(xiàn)象。比如孕晚期的孕婦，由于胎兒擠壓肺部導(dǎo)致低通氣;又如肥胖導(dǎo)致低通氣，這些都不一定伴有打鼾現(xiàn)象，但卻一樣會導(dǎo)致肺活量降低，從而使肌體處于缺氧狀況。

因此，孕婦和兒童在出現(xiàn)各種指標(biāo)異常時(shí)，要重視通過睡眠監(jiān)測來診斷睡眠窒息癥，做出相應(yīng)的干預(yù)。

長期睡眠障礙

增加腦疾風(fēng)險(xiǎn)

除了上述的孕婦和兒童睡眠障礙危害健康外，睡眠呼吸暫停也與老年癡呆存在關(guān)聯(lián)。長期有睡眠障礙的人，發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會更高。而臨床實(shí)踐也發(fā)現(xiàn)，如果有效解決了睡眠障礙問題，老年癡呆、帕金森等疾病的臨床癥狀也能得到有效改善。

不僅如此，睡眠呼吸暫停綜合征會逐漸侵蝕健康的機(jī)體，引發(fā)亞健康狀態(tài)，直到引起全身各系統(tǒng)的實(shí)質(zhì)性器質(zhì)疾病。比如有睡眠障礙的人，睡眠時(shí)血管痙攣、收縮，會影響腦部供血，從而誘發(fā)腦梗塞。這也是為什么人們看到的很大一部分心肌梗塞、腦卒中事件，以及因?yàn)檫^勞而導(dǎo)致猝死的情況，都是在睡眠中發(fā)生的。

關(guān)鍵詞： 孕期 睡眠問題