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涼水洗頭好嗎（冷水洗頭到底行不行？）

「用冷水洗頭」一直都被認(rèn)為能改善頭皮環(huán)境，可以讓頭發(fā)生長(zhǎng)得更加健康。 但實(shí)際上，這種方式真的有傳聞中那種效果嗎？網(wǎng)絡(luò)搜索下，我們可以發(fā)現(xiàn)，最常被提及的解釋就是： “用冷水洗頭可以促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)楫?dāng)頭皮接觸到冷水時(shí)，身體的反射反應(yīng)會(huì)傳達(dá)出促進(jìn)血液循環(huán)的指令，使血液循環(huán)變得更好，把更多的營(yíng)養(yǎng)順利地運(yùn)送給頭皮及頭發(fā)，讓頭發(fā)在頭皮上健康生長(zhǎng)。”從這一釋義來看，傳聞中的冷水洗頭確實(shí)可以幫到毛囊的進(jìn)一步生長(zhǎng)。但，經(jīng)常看小編文章的小伙伴們應(yīng)該知道，要想改善頭皮血液循環(huán)，單單只靠「冷水洗頭」是絕對(duì)不可能達(dá)成的。因?yàn)椋@更需要專業(yè)和科學(xué)的方法來引導(dǎo)激發(fā)。而這，也是小編接下來要給大家詳細(xì)剖析的內(nèi)容。用冷水洗頭可以改善頭皮環(huán)境嗎？如同上述所說，只靠「冷水洗頭」是無法解決血液循環(huán)問題的，更無法改善頭皮環(huán)境。并且，用冷水洗頭甚至還有可能讓原本該被清洗掉的油脂附著在頭皮上，反而造成毛孔阻塞、頭皮環(huán)境惡化。簡(jiǎn)單來說，就像是炒菜鍋上剩下的油，冷卻過后就會(huì)變成油污黏附在鍋里。 所以，用冷水洗頭也是有風(fēng)險(xiǎn)的，若想要得到「促進(jìn)血液循環(huán)」的效果，就必須了解正確的方法。怎樣冷水洗頭才能達(dá)到保養(yǎng)效果？01.在沖洗前進(jìn)行頭皮按摩頭皮按摩有助于改善頭皮環(huán)境，以下是簡(jiǎn)單的頭皮按摩步驟：①弄熱雙手（搓手或泡溫?zé)崴?；②食指、中指及無名指置于耳朵上方，按摩頭部?jī)蓚?cè)到頭頂?shù)念^皮，約重復(fù)六次；③上下來回輕輕地按壓頭頂「百會(huì)穴」三秒左右，重復(fù)三次。注：以上所有的動(dòng)作都要輕柔地進(jìn)行。02.在沖冷水前，先用熱水清洗為了防止冷水造成油脂殘留，可以事先以平常的方式洗完頭發(fā)再?zèng)_冷水。正確的洗發(fā)方式：①以約40度左右的溫水浸濕頭發(fā)及頭皮；②將洗發(fā)水放在手掌心搓揉起泡；③以畫圓的方式，從頭部?jī)蓚?cè)至頭頂來回清潔；完成了正常的洗發(fā)步驟，就能夠讓沖冷水達(dá)到效用。03.交互使用冷水及熱水其實(shí)，想要達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，最好是交互使用冷水及熱水。這種「冷熱交替法」所產(chǎn)生的溫度差，能讓促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到最佳效果。冷熱交替法：用約38度的溫水沖洗掉洗發(fā)精水，中途換成約15-20度的冷水，再一次換回溫水，最后以冷水沖洗頭皮結(jié)束。如果熱水太熱，突然換成冷水時(shí)，會(huì)帶給身體太大的刺激，因此一定要注意水溫。 雖說每一次的沖水都要充分沖到整個(gè)頭皮，但也要注意，沖洗的時(shí)間不可太長(zhǎng)。用冷水洗頭需要注意些什么？冷水洗頭可以改善頭皮環(huán)境、增進(jìn)頭發(fā)健康。但是，也有一些需要注意的事項(xiàng)：01.不要突然使用冷水一開始沖洗頭發(fā)時(shí)，直接用冷水是非常危險(xiǎn)的！特別是平時(shí)不經(jīng)常用冷水洗頭的人，如果突然用冷水洗頭可能會(huì)對(duì)頭部和身體其他器官造成負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起休克癥狀。因此，在用冷水洗頭前，我們一定要先用溫?zé)崴屍つw暖和了，再開始實(shí)行冷水沖洗。02.注意水溫差前文也有提到，想要促進(jìn)血液循環(huán)，就必須適當(dāng)?shù)拇碳ぃ@冷熱交替間的溫差一定不能過大，否則會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。03.注意水質(zhì)由于冷水未經(jīng)過高溫的加熱和凈化處理，所以有些水質(zhì)中就可能含有過量的鈣鎂等礦物質(zhì)（這也就是我們經(jīng)常所說的“硬水”）。用這種硬水洗頭，殘留的礦物質(zhì)會(huì)反復(fù)積累，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境造成難以修復(fù)的影響，并導(dǎo)致脫發(fā)。

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