用牙線清潔牙齒對(duì)保持良好的口腔衛(wèi)生至關(guān)重要，但許多人只是把它看作一種額外的口腔護(hù)理措施，而非必須做的事情。實(shí)際上，用牙線清理牙齒不僅可以防止蛀牙，避免牙齦炎癥，還能降低患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。近日，美國(guó)“生活科學(xué)”網(wǎng)站刊文，指導(dǎo)大家如何正確使用。

口腔中的細(xì)菌喜歡以食物殘?jiān)脱例X周?chē)奶菫槭常軌蜥尫懦鏊嵝晕镔|(zhì)攻擊牙齒最外層的牙釉質(zhì)。牙釉質(zhì)是口腔中最堅(jiān)硬的物質(zhì)，一旦破裂，就會(huì)患上蛀牙、牙齒受損等疾病，導(dǎo)致牙痛。雖然刷牙可以清潔牙齒，但無(wú)論刷牙有多徹底，食物碎片、口腔細(xì)菌仍然會(huì)陷入牙齒之間，損傷牙釉質(zhì)。而牙線可以從牙齒之間和牙齦邊緣難以觸及的區(qū)域去除食物殘?jiān)Ｃ绹?guó)牙科協(xié)會(huì)建議每天至少使用1~2次牙線，但口腔專(zhuān)家們普遍呼吁每天使用3次更健康，并認(rèn)為每次用牙線2~5分鐘，才能徹底去除殘留的食物和細(xì)菌。

使用牙線的方法也很重要。應(yīng)該盡量讓牙線清潔牙齒的所有區(qū)域，包括牙齦邊緣。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)建議采用輕柔的摩擦動(dòng)作，當(dāng)牙線到達(dá)牙齦邊緣時(shí)，把牙線滑入牙齦和牙齒之間的空隙，然后摩擦牙齒的一側(cè)，接著讓牙線在垂直方向上下移動(dòng)。

美國(guó)牙科協(xié)會(huì)認(rèn)為，清潔牙齒時(shí)，是先刷牙還是先用牙線并不重要。假如先刷牙，后用牙線讓你感覺(jué)更舒服，那也無(wú)妨，重在于堅(jiān)持下去。

一般來(lái)說(shuō)，正確使用牙線不會(huì)感到疼痛，但有些人可能剛開(kāi)始使用時(shí)會(huì)感到牙齦壓痛或出血，不必過(guò)于緊張，等它成為日常習(xí)慣的一部分，不適感都會(huì)消退。想要養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣，可以用視覺(jué)提示的方法，即把牙線放在浴室的臺(tái)面上或其他顯眼的地方，提醒自己每天使用，也可以在浴室的鏡子上貼個(gè)便條。▲

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