1、薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

2、能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

(相關資料圖)

3、　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

4、紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

5、　現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。

6、既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

7、將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

8、　關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。

9、我們千萬不要以為腫就是水腫。

10、試看今人，十個里面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。

11、　在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。

12、水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

13、水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

14、祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

15、所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

16、　濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

17、我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。

18、對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

19、　薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。

20、熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……　薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。

21、把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。

22、把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。

23、喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

24、　除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。

25、這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

26、比如——　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓　煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜　腎虛：薏米紅豆加黑豆　腳氣：薏米紅豆加黃豆　咳嗽：意米紅豆加梨　食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥　泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜　體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實　孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參　產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖　重要提示：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。

27、我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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