(資料圖)

1、減肥期間可以喝酸奶，適量飲用酸奶也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于減肥，但是酸奶不能喝太多。酸奶喝多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過(guò)多，胃黏膜和體內(nèi)消化酶分泌異常，導(dǎo)致食欲不振，脾胃虛弱，腹脹腹瀉。

2、而且，不要空腹喝酸奶，最好在飯后兩小時(shí)喝。喝酸奶不能過(guò)熱，否則酸奶中的一些菌種會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能，而且加工出來(lái)的酸奶含有大量的糖分，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。

3、減肥期間如果想在飯后適量喝酸奶，為了達(dá)到更好的減肥效果，需要制定合理的飲食計(jì)劃和適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。兩者結(jié)合可以達(dá)到快速科學(xué)減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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