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“亞健康”問題越來越受到人們的關注 你有亞健康嗎?
2021-08-10 15:23:22 來源:醫藥健康-全民健康網 編輯:

隨著生活節奏的逐漸加快,社會競爭工作壓力越來越大,“亞健康”問題也越來越受到人們的關注。身體處于亞健康時會有許多表現,比如易疲勞、乏力、失眠、無食欲、抵抗力差等等。那么,亞健康容易疲勞怎么治療好呢?

亞健康容易疲勞怎么治療

1、調理亞健康狀態首先要調整我們的飲食,保證飲食的均衡營養。養成規律健康的生活習慣。飲食方面要多吃谷類,水果蔬菜。少喝酒。做一些運動。保持健康的體重。能夠幫助身體新陳代謝,提高做事效率。

2、調整生活規律,勞逸結合,保證充足睡眠;順應生物鐘的運轉規律作息,飲食、工作與休息時間相對穩定。

3、增加一些戶外的運動。每天保持特定的運動量。選擇適合自己的鍛煉方式,或者是找一種能夠放松的形式,聽聽歌,散散心等都是很好的身心放松的方法。

4、如果有氣血虛弱的情況,可服用中藥江中黃芪生脈飲來調理。江中黃芪生脈飲道地選材,由黃芪、黨參、麥冬,五味子,南北五味子組成,是由古方生脈飲變化而來,具有益氣滋陰,養心補肺之功效,能補五臟之氣。

關鍵詞: 亞健康 容易疲勞 關注 問題

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