如今，市面上各種品牌的礦泉水、純凈水?dāng)?shù)量非常多。礦泉水一般都會標(biāo)注自己含有多種人體必需的礦物質(zhì)，喝了有益身心，而純凈水則聲稱自己不含任何雜質(zhì)，夠干凈，夠健康。

那么，這些水和平時家里燒開后的自來水相比，真的更營養(yǎng)、更有利于健康嗎?

不同種類的水有什么區(qū)別

目前市面上主要有五種水：

1、純凈水

簡稱凈水或純水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，經(jīng)過適當(dāng)加工制成，不含有雜質(zhì)或細菌、不含任何添加物，可直接飲用。

按說純凈水去掉了水中的大部分雜質(zhì)，應(yīng)該是很安全的水，但說實話，除了能帶給你安全感，其實它的唯一作用是補水、解渴。

2、礦泉水

礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水，普通的礦泉水是在純凈水基礎(chǔ)上人工添加礦物質(zhì)，而天然礦泉水的確含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質(zhì)鹽。

有人認為長期喝礦泉水可以補充礦物質(zhì)，但講真，如果你認真研究過一瓶礦泉水中的礦物質(zhì)含量，你估計就會明白這想法有多天真了…

比如說鈣，營養(yǎng)家推薦人體每天的攝入量是800毫克，而每升礦泉水中鈣的含量是10~40毫克，如果真靠喝水來補鈣，那每天得準(zhǔn)備一個水缸吧?

3、天然水

包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼澤等地表水以及土壤、巖石層內(nèi)的地下水等天然水體，來源較多，去除了水中的雜質(zhì)和有害物質(zhì)，又保存了原水中對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。

不同地方的天然水差別很大，其中的礦物質(zhì)含量、微量元素等也因地域的差別有很大的不同，所以，我們無法簡單地評價哪種天然水更好。

4、凈化水

指的是家用非專業(yè)過濾裝置過濾后的自來水，家用凈水器一般使用RO反滲透膜，處理出來的水是純凈水。

即直飲水，一般說來，直飲水好不好，基本都取決于凈水器的好壞，如果水凈化全程運用的是物理過濾方式，則可以去除危害人體的有害物質(zhì)，得到干凈的水。

5、白開水

即自來水煮開后晾涼的水，不過自來水也因不同地區(qū)的地區(qū)結(jié)構(gòu)跟污染程度的不同，其水質(zhì)也不盡相同。

自來水燒開不僅可以殺死各種微生物，還能讓過多的礦物質(zhì)沉淀下來，同時也使水中可揮發(fā)的化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)，算是最經(jīng)濟安全的凈化方法。

至于自來水的安全問題，朋友們也別太多擔(dān)心，國家106項飲用水檢測標(biāo)準(zhǔn)會為你把關(guān)。

而且與礦泉水、純凈水等其他種類的水相比，白開水中的礦物質(zhì)含量與它們并無明顯差別，所以，對于人體來說，白開水才是最佳飲料。

不論是純凈水、凈化水、白開水、蒸餾水抑或是千滾水，其實最主要的作用都是給人體補充水分。

所以，只要水質(zhì)安全，大伙兒想喝哪種就喝哪種，至于補充礦物質(zhì)、微量元素等等，就別指望它們了好嘛……

關(guān)鍵詞： 健康 白開水 純凈水 礦泉水