導(dǎo)語：脂肪肝這一詞，往往會被大眾和肥胖掛鉤，誠然，肥胖者身體內(nèi)脂肪多于堆積，轉(zhuǎn)移至肝臟處來不及代謝，脂肪包圍肝臟，刺激產(chǎn)生炎癥就會出現(xiàn)脂肪肝的癥狀，但是，脂肪肝并不只會因為肥胖而形成，某些惡劣行為同樣需要注意脂肪肝的隱患。

01

還有哪些原因，可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生?

原因一：過度節(jié)食

現(xiàn)在的很多女孩子，都以節(jié)食減肥為風(fēng)潮，但是單單就我這一個肝科診所，就接待了十多位因為節(jié)食過度而造成脂肪肝的患者。

有人可能會疑惑，不吃飯，沒有了脂肪的攝入，怎么會造成脂肪肝呢?

這里給大家科普一下，脂肪是如何消耗的。

我們身體中有兩種能量元素，糖原和脂肪。

我們可以把身體比作一個公司。糖原就是這個公司流動的資金，脂肪就是公司預(yù)備危急時刻的固定資金。

平時我們身體消耗能量，都會優(yōu)先消耗流動資金，也就是糖原，如果我們不吃飯，身體里的糖原減少，直到被消耗完畢。身體想要繼續(xù)供能，就會大量的調(diào)用我們身體儲備的脂肪。

而儲備的脂肪來到肝臟進行能量轉(zhuǎn)化，大量的脂肪在此預(yù)備，自然肝臟就會來不及轉(zhuǎn)化，繼而不斷地有新來的脂肪堆積在肝臟處，包圍肝臟，同樣會引發(fā)脂肪肝。

原因二：有長期的飲酒習(xí)慣

不要小看酒精給肝臟帶來的影響，脂肪肝里有一類，名叫酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝的機理是怎樣的?

肝臟有兩個非常重要的作用，分別是排毒和代謝脂肪，酒精作為典型的毒素物質(zhì)，進入人體后，自然要動用肝臟的功能進行排毒的，如果大量的肝臟精力被用于酒精排毒，此消彼長，肝臟代謝脂肪的能力就會大大減弱。

脂肪在肝臟處堆積，肝臟又沒有能力代謝它，自然也會產(chǎn)生一定程度的脂肪肝現(xiàn)象。

順帶一提，酒精性脂肪肝，比普通脂肪肝更加嚴(yán)重，有中毒和炎癥的雙重隱患，愛好喝酒的人群一定要注意。

原因三：身體缺少蛋白質(zhì)的攝入

缺少蛋白質(zhì)攝入的原因很多，上文節(jié)食減肥者可能會發(fā)生，或是一些素食主義者也有可能發(fā)生蛋白質(zhì)缺乏型的脂肪肝癥狀。

為什么這么說?肝臟在講脂肪轉(zhuǎn)化為能量時，會需要用到一種蛋白，叫做轉(zhuǎn)脂蛋白，如果身體里轉(zhuǎn)脂蛋白分泌不足，就會像胰島素分泌不足一樣，身體沒有辦法代謝多余的脂肪。

自然多余的脂肪堆積在肝臟附近等待代謝，時間久了，就會包裹住肝臟，形成早期的脂肪肝現(xiàn)象。

由此可見，脂肪肝患者并不一定都是肥胖者，換句話說，熱衷于減肥的消瘦者或者素食者，其實更加容易患得脂肪肝，希望大家能多多留意。

因為肥胖引起的脂肪肝，往往醫(yī)生會配合飲食的減少攝入和運動，再輔以一些降脂護肝片服用，已達(dá)到治療的目的。

但是因為上述其他因素患得脂肪肝的人群，往往并不能通過減少飲食攝入來達(dá)到控制病情的目的，他們應(yīng)該怎樣做?

02

非肥胖而導(dǎo)致脂肪肝的人群，應(yīng)該如何配合治療?

逐步恢復(fù)正常飲食，切忌暴飲暴食

對于因為節(jié)食過度或者蛋白質(zhì)缺乏的人群來說，脂肪肝的病因主要是因為缺乏蛋白質(zhì)和糖原。

因此在接下來的療程中，要逐步增加蛋白質(zhì)或者糖原的攝入量，通過一段時間以后，達(dá)到正常水平，繼而慢慢調(diào)整肝臟的代謝狀態(tài)回歸正軌。

需要注意的是，千萬不能為了急于補充營養(yǎng)物質(zhì)，而養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，暴飲暴食不僅會短時間內(nèi)反而增加肝臟的負(fù)擔(dān)，造成脂肪肝的癥狀加劇，同時還會給消化系統(tǒng)帶來損傷，映射到肝臟功能系統(tǒng)中，還會引起肝虛，肝弱的癥狀。

戒除酒精，配合護肝藥物養(yǎng)護肝臟功能

對于酒精肝的患者來說，他們的肝臟往往比非酒精性脂肪肝患者受損更加嚴(yán)重。

對于他們來說，排除肝臟存在的毒性，讓肝臟恢復(fù)活力是最優(yōu)先的。

戒除酒精就是第一步，先掐斷毒素來源，讓肝臟用自己的代謝系統(tǒng)慢慢的將剩余的酒精毒素代謝排出。

同時還可以輔以水飛薊素等護肝藥物，幫助肝臟將酒精合成代謝，進一步加快恢復(fù)速度，等到肝臟將酒精毒素代謝完成，自然就會有充足的精力來代謝周邊脂肪，脂肪肝的癥狀也可以逐漸恢復(fù)。

需要提醒大家的是，這些方法，都是在肝臟受損比較早，脂肪肝或酒精性脂肪肝病情較輕時可以使用的治療方法。

如果酒精性脂肪肝或者脂肪肝患病時間過長，已經(jīng)轉(zhuǎn)化為中重度，說明肝臟已經(jīng)被炎癥或者毒素?fù)p傷的比較嚴(yán)重，肝臟組織已經(jīng)開始往纖維化的方向發(fā)展，就需要更進一步的專業(yè)醫(yī)學(xué)治療，非常的麻煩而且耗費精力。

因此，對于我們來說，對于脂肪肝仍然要以預(yù)防為主，平時生活中的一些小做法，可以很好地幫助我們減少脂肪肝的發(fā)生概率。

03

哪些平時的做法可以幫助我們預(yù)防脂肪肝?

保證良好又均衡的飲食。往往預(yù)防脂肪肝，普遍大眾都會認(rèn)為要減少脂肪攝入，這下我們要清楚，減少脂肪攝入這一做法過于單一。

想要真正預(yù)防脂肪肝，就要保證良好均衡的飲食，在身體營養(yǎng)不欠缺的情況下，糖原和蛋白質(zhì)的攝入維持在剛好可以消耗的范圍內(nèi)，也就是八分飽即可。

這樣既可以保證身體的功能，也可以降低肝臟代謝脂肪的負(fù)擔(dān)，保證肝臟的健康。

慎用各類藥物。上文有提到，肝臟有一個非常重要的作用，就是解毒，而藥物中大多數(shù)的副作用，都是要通過肝臟來代謝的，這無疑會極大程度增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

所以想要肝臟健康安全，在服用各類藥物前，一定要小心謹(jǐn)慎，在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下服用才最好。

結(jié)語：肥胖雖然是脂肪肝成因之一，卻不是唯一的原因，有很多種可能存在的病因需要我們?nèi)ヌ岱溃瑲w根結(jié)底，只要養(yǎng)成良好科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣，往往可以規(guī)避掉一大部分脂肪肝的風(fēng)險，希望大家可以對其重視起來。

關(guān)鍵詞： 脂肪肝 發(fā)生 瘦子 過度節(jié)食