胃作為重要的消化吸收器官，幫助消化食物，提供營養(yǎng)，維持人體的正常功能運轉。

但是在現(xiàn)代生活中，患上胃部疾病的人群也是越來越多，因為胃也是比較嬌嫩的，像常見的胃炎，發(fā)病率也是逐漸增高，影響個人健康。

而且，當身體出現(xiàn)胃炎情況時，也會發(fā)生一些異常的表現(xiàn)，以下幾點，可別忽視了。

患有胃炎，身體也許有5個表現(xiàn)!

上腹疼痛：胃炎很容易引起上腹疼痛的情況，多半為隱痛、脹痛和劇痛，所以在平時，經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，也要盡早就醫(yī)。

有飽脹感：在平時如果沒有吃東西，依舊出現(xiàn)飽脹感，其實這也是由于胃部受損的信號，一定要盡早就醫(yī)檢查，避免胃病的加重。

胃酸反流：經(jīng)常出現(xiàn)胃酸，反流，胃灼熱的情況，其實也是由于胃部功能受損，導致過量分泌胃酸，從而就會出現(xiàn)胃部燒灼的情況，要注重保護腸胃。

惡心嘔吐：當出現(xiàn)胃炎的情況時，也會伴隨出現(xiàn)惡心、干嘔的現(xiàn)象，嘔吐情況相對比較嚴重，這也很有可能是慢性萎縮性胃炎。

胃寒：如果出現(xiàn)胃炎，也會伴隨胃寒的情況，而且攝入過多寒性食物，也會出現(xiàn)腹瀉的問題，所以在平時可別忽視了這一表現(xiàn)。

少碰3果，做好4事，養(yǎng)胃護胃

【少碰3果】

獼猴桃：對于一些患有胃炎或者是胃部不適的人群來說，像一些獼猴桃最好少碰，因為獼猴桃屬于一種寒性水果。

過多食用，就會導致脾胃受損，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況，而且，獼猴桃中的果膠，會增加胃酸的分泌，加速腸胃的負擔，對腸胃不利，所以還是少碰為妙。

鮮棗：鮮棗這種食物，其中的膳食纖維含量比較多，但是膳食纖維大多都在堅硬的果皮中，所以不容易消化，攝入過多，就會引發(fā)便秘的情況。

而且，因為鮮棗果皮堅硬，也會劃傷腸胃黏膜，從而導致胃炎的問題加重，不利于身體健康，所以還是管住嘴。

山楂：山楂這種水果，屬于一種酸性的水果，雖說能夠健胃、促消化，但是攝入過多，就會導致腸胃疾病的加重。

尤其是其中的果膠以及單寧酸，與胃酸接觸過后，就會形成不溶于水的沉淀物，導致胃結石的情況，所以，對于一些胃不舒服的人群來說，像這種水果也是最好少碰。

【做好4事】

細嚼慢咽：胃不舒服的人，平時要注重細嚼慢咽，有助食物得到充分咀嚼，減輕腸胃的負擔，防止胃病的加重。

多吃養(yǎng)胃的食物：平時多吃一些養(yǎng)胃的食物，比如小米、南瓜等等，能夠幫助補充維生素以及蛋白質(zhì)，起到健脾養(yǎng)胃的功效，修復受損的胃黏膜，讓胃慢慢變好。

養(yǎng)成運動的好習慣：平時要注重堅持適當?shù)倪\動，能夠增強自身代謝，加速毒素排出，同時可以改善胃部的血液循環(huán)，鍛煉脾胃，緩解胃部不適的情況。

堅持揉腹的習慣：在生活中，也要建設適當?shù)陌慈喔共浚軌虼龠M腸胃蠕動，加速毒素排出，提高腸胃功能，改善腸胃不適以及腸胃負擔壓力過重的問題。

養(yǎng)胃護胃，調(diào)節(jié)飲食和作息至關重要，希望你能夠多加改善，以免病情加重。

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