花粉是保健品，所以個人認為少量長期吃是最佳食用方式。自身免疫力系統是最好的防御系統，各類提高免疫力的產品適當吃吃就好。千萬別長期大量食用，免疫系統被慣壞了可要出大問題的。建議吃半年，停1一個月，好一些。
吃花粉沒有任何副作用，但是吃多了會上火，要根據自身情況按量食用。
蜂花粉祛斑效果怎么樣?
蜜蜂花粉具有一定祛斑作用，能夠提到淡斑效果。蜜蜂花粉里面有大量的維生素以及微量元素，并且還有大量的葡萄糖，對皮膚具有良好的滲透力以及保濕效果，能夠滋養皮膚，將里面多余的色素慢慢的排出體外。但是如果斑點比較多，單純的通過蜜蜂花粉進行治療，效果可能不是特別明顯，需要做激光治療。在日常生活當中還要做好防曬措施，不可以讓紫外線直接照射，否則會導致局部皮膚色素沉著。